Tu diccionario de plantas medicinales

lunes, 8 de febrero de 2016


¿Cómo consumir Ginkgo Biloba?

Enviado porLucia Vazquez
El ginkgo biloba es una de las plantas medicinales más conocidas, ya que es utilizada para tratar diversas enfermedades y mejorar la salud en general. Sin embargo, pocos saben cómo consumir ginkgo biloba según las necesidades que cada uno tiene.

Formas de consumir el ginkgo biloba

Hay diversas formas en la que las hojas de este árbol tan espectacular pueden ser consumidas, aunque generalmente se prepara en forma de extracto. De esta forma, podremos tratar la demencia, la pérdida de la memoria y mejoraremos la salud circulatoria.
También podemos encontrar el ginkgo biloba en cápsulas, tabletas y hojas secas para infusiones.
El fruto o las semillas del ginkgo biloba son tóxicas, por lo que no debemos consumirlas.

Cómo tomar ginkgo biloba

El ginkgo biloba no está recomendado para uso pediátrico, en mujeres embarazadas y lactantes. Tampoco está recomendado en aquellas personas con epilepsia, ya que podría aumentar el riesgo de convulsiones.
Los resultados en adultos pueden verse entre las 4 y las 6 semanas, con una dosis no mayor a los 120 mg. al día para evitar efectos gastrointestinales. Esta es la dosis indicada para tratar el deterioro de la memoria y la función cardiovascular, lo recomendable es consumirlo en dosis divididas. Si la demencia o el Alzheimer es grave, hasta 240 mg. en dos o tres dosis diarias puede ser necesario.
Para jóvenes sanos, se puede consumir para incrementar la actividad neuronal, sobre todo en época de exámenes, se pueden consumir entre 120 y 600 mg. al día, y si tenemos mala circulación, tres dosis al día que sumen un total de entre 120 y 240 mg. Para el vértigo, 120 a 160 mg. al día en tres dosis, y en el síndrome pre menstrual 80 mg. en dos tomas.
Debemos dejar de tomar ginkgo biloba 36 horas antes de un procedimiento dental.

Efectos secundarios del ginkgo biloba

Los suplementos de ginkgo biloba suelen estar bien tolerados, con efectos secundarios leves a nivel estomacal, mareos, dolor de cabeza y reacciones cutáneas. Sin embargo, existe un efecto secundario poco frecuente y bastante preocupante, que es el sangrado espontáneo. Por esta razón, se debe tener especial cuidado en su consumo si está combinado con medicamentos antiplaquetarios, warfarina o antinflamatorios.

martes, 2 de febrero de 2016

Colágeno, ¿por qué es necesario?


Comer, cocinar o practicar deporte son algunas de las actividades que las personas realizan a diario sin pensar cómo ejecutarlas. Sin embargo, lo que a priori parece sencillo requiere la presencia de una proteína determinada para llevarse a cabo: el colágeno.
Pero, ¿qué es? El colágeno es una proteína que representa más del 25 por ciento del total de las proteínas que forman parte del organismo de los mamíferos, lo que la convierte en la proteína más importante. Su importancia radica en que genera fibras muy resistentes y flexibles, las llamadas fibras colágenas. Éstas forman parte de numerosos tejidos en nuestro cuerpo (articulaciones, huesos, piel, músculos y tendones), y les aporta sus propiedades.
Dada su relevancia, las personas deben asegurarse de que mantienen los niveles adecuados de esta proteína en su organismo. De esta manera podrán conseguir un correcto funcionamiento de las partes que la contienen.
Aunque el cuerpo humano produce colágeno de forma natural llega un momento en el que el organismo pierde la capacidad para generar esta proteína. A partir de ese instante comenzarán los problemas, ya que las zonas que contienen el colágeno empezarán a envejecer y las personas podrán perder la movilidad de las articulaciones o la tersura de la piel, entre otras capacidades.
Esta caída del nivel de colágeno ocurre a partir de los 30 años, por lo que las personas deben prestar atención a partir de esa edad para seguir gozando de un buen estado de salud y movilidad.

Colágeno en la dieta

En la cocina tradicional española existen multitud de recetas ricas en colágeno (elaboradas con tejidos de animales, como pieles o huesos). El problema de estos platos, principalmente caldos a base de carne o pescado, es que no se suelen incluir en una dieta equilibrada, por su alto contenido en grasa.
Además la preparación de dichos menús requiere un largo período de cocción, ya que el colágeno es una proteína difícil de asimilar, y si no se prepara para su consumo de manera adecuada, acaba siendo excretada sin ser aprovechada.
Una forma recomendada y sencilla que permite añadir y mantener los niveles adecuados de colágeno del organismo para permitir el funcionamiento de huesos, articulaciones y músculos es mediante la ingesta de colágeno hidrolizado.
Este suplemento alimenticio convierte el colágeno natural en un nutriente proteico soluble y totalmente asimilable permitiendo suplir el descenso en la producción de colágeno.
Existen diferentes compuestos que permiten incorporar el colágeno hidrolizado. No obstante, cuando elegimos cuidar las articulaciones y la piel es importante seleccionar productos de alta calidad y con una materia prima certificada.
En este sentido los pacientes pueden optar por alguno de los productos que han conseguido desarrollar fórmulas completas, donde el colágeno de alta absorción se complementa con otras sustancias potenciadoras de sus efectos como pueden ser las vitamina C, K y A, así como el magnesio y el ácido hialurónico.

Grupos de especial atención

El consumo de esta proteína va más allá de paliar los signos de envejecimiento. De hecho, el colágeno hidrolizado, no está indicado sólo para personas de avanzada edad. Debido a su importante papel en la realización de las funciones diarias existen ciertos grupos que deben considerar tomarlo.
En el caso concreto de deportistas y atletas profesionales. Toda actividad física provoca un desgaste del tejido cartilaginoso y esto afecta, entre otros, a las articulaciones provocando a lesiones como tendinitis, artrosis, condromalacias…
Gracias a las propiedades del colágeno se pueden evitar no sólo lesiones, también conseguir una rápida y correcta recuperación tras el entrenamiento.

lunes, 1 de febrero de 2016

El Reishi

El Reishi

Mejora tu sistema inmunológico y previene la degeneración del organismo


Es uno de los hongos más utilizados en toda Asia en la Medicina Tradicional China, y recientemente se ha puesto muy de moda en occidente gracias a diferentes estudios de la OMS que han reconocido su poder anticancerígeno y para recuperar el sistema inmunológico.
El Reishi
(Ganoderma lucidum) es un hongo rojizo, brillante y extremadamente amargo que crece directamente de los troncos de los árboles de forma natural en zonas asiáticas, pero en el resto del mundo se suele producir en cultivos controlados.
Farmacológicamente contiene terpenoides amargos, que inhiben la liberación de histamina, es decir, actúan como antialérgicos naturales, esteroides (ganodosterona), ácido oléico, polisacáridos, lectinas, vitaminas B, C y D, alcaloides, germanio y calcio.

Según la medicina china, el reishi es poco menos que el hongo de la inmortalidad y la longevidad ya que tiene buenos resultados en tratamientos de enfermedades de todo tipo así como en la prevención de las mismas. Por un lado, refuerza y recupera el sistema inmunológico, por lo que se utiliza como medicina alternativa o complementaria para tratamientos oncológicos, ya que refuerza el organismo e inhibe el crecimiento tumoral. Por otro lado, se ha demostrado que es un excelente antiviral, sobre todo como herramienta preventiva de todo tipo de virus. También destaca su poder protector del hígado, ya que reduce los niveles de trasaminasa y bilirrubina entre otros, es decir, ayuda a recuperar un hígado castigado o debilitado, y como consecuencia, ayudará a su buen funcionamiento, consiguiendo la desintoxicación del organismo con una mejor calidad de la sangre. Previene la aparición de alergias y ayuda a tratar sus síntomas. También se han obtenido buenos resultados en el tratamiento del Alzheimer y otras enfermedades neuronales degenerativas.

Los tratamientos con reishi están recomendados sobre todo para la recuperación del organismo después de tratamientos fuertes con quimio o radioterapia, después de sufrir graves enfermedades víricas y para depurar el organismo de las secuelas que dejan los tratamientos químicos muy agresivos. También para prevenir enfermedades graves víricas, degenerativas o cancerígenas, así como para personas con debilidad o fatiga crónica o tendencia a sufrir múltiples reacciones alérgicas.

En general, ayuda a nuestro organismo a protegerse y estar fuerte para poder defenderse ante cualquier enfermedad o desgaste y para regenerarse con eficacia y prevenir las enfermedades derivadas de la degeneración celular.


En la medicina tradicional china desecan este hongo para utilizarlo en infusiones o cocciones. En occidente debido a su gran sabor amargo, se suele preferir su consumo en forma de cápsulas o tabletas.

Las personas diabéticas deben tener especial cautela a la hora de consumir reishi ya que puede afectar a los niveles de glucosa en sangre.

Si se consume procedente de un cultivo y tratamiento ecológico, como el reishi que tenemos en nuestra ecotienda, contendrá intactas todas sus propiedades beneficiosas para la salud y además estará libre de elementos químicos tóxicos para el organismo.

martes, 18 de agosto de 2015

El aloe vera para el cuidado de la piel
Por Silvia Perez Leon


El aloe vera limpia los poros de la piel, liberandolos para que puedan expulsar mas facilmente todos los desechos o substancias residuales. Una emulsion con gel de esta planta medicinal sobre la piel no solo limpia los poros, sino que tambien provee a la piel de vitaminas y polisacaridos que estimulan la regeneracion de las celulas epiteliales, dandole mas elasticidad a tu piel.
Es por eso que el aloe vera es ideal para tratar arrugas, patas de gallo y esas molestisimas bolsas que suelen aparecer debajo de los ojos, muy a menudo producto del cansancio acumulado. Los liquidos retenidos son expulsados y se purifica la piel, favoreciendo la entrada de humedad y nutrientes para mantenerla sana y joven.
El aloe vera tonifica las celulas de colageno, dandole mas elasticidad a la piel y regenerandola luego de quemaduras, raspones o heridas, por lo cual es muy recomendable para que los hombres se lo apliquen despues de afeitarse.
Tambien es muy recomendable para quienes tienen problemas de acne, caspa o seborrea. Esta planta tan beneficiosa ayuda a que la piel tenga un nivel adecuado de grasa y no pierda el brillo. Aplicar su gel sobre pieles grasas en las proporciones indicadas dara un resultado muy positivo, ya que tiene la capacidad de conservar el agua en la piel sin engrasar el cutis.

Como preparar el gel de aloe vera para la piel
La elaboracion del gel que aplicaremos sobre la piel para obtener estos resultados tan deseados se realizara a partir de las propias hojas de la planta. Antes de nada hay que recordar que es recomendable no regarla durante al menos 5 dias antes de cortar la hoja, para que dispongamos de ella en su estado ideal para la aplicacion. Debemos cortar y desechar la punta de la hoja y sus bordes donde contiene las espinas, pues esta zona no nos interesa. A continuacion la pondremos a remojo durante un dia completo, cambiando de vez en cuando el agua, de este modo permitimos que la planta expulse la aloina, una sustancia que puede restar efecto rejuvenecedor a nuestro gel casero. De este modo la hoja estara lista para extraer la parte interior, para esto pelaremos la hoja, quitando la corteza que dejamos para ponerla a remojo. Ya solo nos quedara pasarlo por la batidora para obtener un gel que resulte mas sencillo de aplicar, un paso en el que incluso le podemos añadir zumo de limon, pues gracias a su efecto antioxidante y la vitamina C amplia el efecto de este gel.
Para conservarlo es recomendable guardarlo en un recipiente totalmente limpio, de este modo podemos guardarlo durante un mes en la nevera sin que pierda sus beneficios para la piel.

INAH identifica 150 especies de plantas medicinales

INAH identifica 150 especies de plantas medicinales

lunes, 17 de agosto de 2015

Brujilla.

Martes, 19 de Mayo de 2015
Jorge Cruz
Publicado en el número 575
Esta planta ha constituido un recurso frecuente en el ámbito familiar de la población canaria para el tratamiento de las infecciones comunes, inflamaciones o catarros de las vías respiratorias superiores acompañadas de fiebre. De los frutos nace una pelusilla erizada que se pega fácilmente a la ropa.


Bidens pilosa L.
NOMBRE-s VULGAR-es: Amor seco. Amorosa.
FAMILIA: ASTERACEAE
 
 
Algo de la historia de la planta.
Esta planta ha constituido un recurso frecuente en el ámbito familiar de la población canaria para el tratamiento de las infecciones comunes, inflamaciones o catarros de las vías respiratorias superiores acompañadas de fiebre.
 
Descripción.
Herbácea de hasta medio metro de altura. Tallos de color oscuro, delgados y rectos, estriados. Hojas de un atractivo color verde, cortas, ovaladas y dentadas en los bordes. Flores globosas amarillas; de los frutos nace una pelusilla erizada que se pega fácilmente a la ropa.
 
Origen y ecología.
Introducida. Naturalizada. No amenazada.
 
Localización.
Crece silvestre entre cultivos, huertas abandonadas y caminos de todas las islas: L, F, C, T, P, G, H.
 
Parte utilizada.
Hojas y sumidades floridas.
 
Principios activos fundamentales.
. Aminas.
. Esteroles.
. Triterpenos.
. Glicósidos.
 
 
Propiedades e indicaciones terapéuticas:
. Derivadas de la experiencia de uso tradicional
Planta considerada en medicina popular como diurética y febrífuga, estomacal y antiulcerosa. Tradicionalmente ha gozado de reputación en casos de catarros con fiebre y en faringitis y amigdalitis.
 
. Según el contenido en principios activos o ensayos farmacológicos
. Derivadas de ensayos clínicos
. Avaladas por ESCOP o Comisión E u OMS
 
Efectos adversos, incompatibilidades y precauciones.
No existen datos empíricos ni estudios específicos, farmacológicos o clínicos, sobre la toxicidad de esta planta. Seguir las “Precauciones fundamentales en la utilización popular de las plantas medicinales” indicadas en el apartado correspondiente en el capítulo de Introducción y generalidades.
 
 
Dosis y forma de administración.
. Infusión de una cucharada de las de sopa de 10 mls. = 3-5 grs. de hojas y sumidades floridas secas de brujilla, para una taza de agua de 150 mls., verter el agua hirviendo sobre la planta, dejar reposar tapada durante 5 a 10 mins., para después colar y tomar. Tres veces al día.
. Caso de faringitis o amigdalitis la misma infusión, si se quiere algo más concentrada, es útil en forma de gargarismos.
 
Ejemplos de utilización.
. Infusión anticatarral de brujilla: Receta de la medicina popular para resfriados, gripe o catarros de las vías respiratorias. En un litro de agua hirviendo poner una cucharada sopera de cada una de las siguientes plantas: brujilla, poleo, eucalipto, orégano y tomillo; mantener durante 5 minutos a fuego bajo, dejar reposar otros 5 o 10 minutos y colar. Preparar aparte un vaso de zumo de naranja y medio vaso de zumo de limón que se vierten en la infusión ya colada y tibia; añadir miel al gusto. Tomar medio vaso o algo más, 3 a 4 veces al día.
 

Más de 100 Plantas Medicinales en Medicina Popular Canaria

Edita: Obra Social de La Caja de Canarias.
 
 
Objetivo: Armonización de la sabiduría popular transmitida por los antiguos yerberos con los conocimientos científicos más actuales para el aprovechamiento de las plantas medicinales como recurso natural de prevención y mantenimiento de la salud, y como patrimonio irrenunciable de nuestras islas.
 
Contenido: Estudios Monográficos de 134 plantas medicinales de uso popular en Canarias y 700 páginas con más de 400 fotografías a color. Historia. Descripción. Plantas endémicas. Principios activos. Propiedades terapéuticas. Formas de preparación y dosificación. Efectos secundarios o contraindicaciones, etc.
 
 
Autor: S. Jorge Cruz Suárez.
Licenciado en Medicina y Cirugía.
Máster universitario en Medicina Naturista.
Máster universitario en Fitoterapia.
Máster universitario en Educación para la Salud.
 






INAH identifica 150 especies de plantas medicinales

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